การเต้นซุมบ้ามาจากอเมริกาใต้เป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ทั่วโลก เพราะความสนุก ความเพลิดเพลิน และประโยชน์ที่ได้รับ นอกจากนี้การเต้นรำนี้ยังอยู่ในอันดับต้น ๆ ของการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วสุขภาพที่ดีขึ้นและมีร่างกาย "คนนับพัน"เคสวัสดีเข้าร่วมคลาส Zumba Danceทีที่ California Fitness and Yoga Centers คุณจะมีเวลาหนึ่งชั่วโมงในการฝึกฝนอย่างสนุกสนาน ดื่มด่ำกับดนตรีละตินที่ไม่เหมือนใคร และคำแนะนำเฉพาะจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลชั้นนำ
ซุมบ้าเป็นที่รู้จักในฐานะการเต้นเพาะกายที่สร้างบรรยากาศการฝึกซ้อมที่สะดวกสบายเหมือนบรรยากาศเทศกาลเพื่อให้ความกดดันและความเครียดในการทำงานและการเรียนผ่อนคลายลงได้อย่างง่ายดาย ง่าย นอกจากนี้ เมื่อเข้าคลาส Zumba Dance คุณจะรู้สึกถึงประโยชน์มากมายที่วิชาที่น่าสนใจนี้มอบให้
เมื่อเข้าร่วมคลาส คุณจะรู้สึกถึงผลกระทบของ Zumba ต่อสุขภาพและร่างกายของคุณทันที (รูปภาพ: CFYC)
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเข้าร่วมคลาส Zumba Dance
- ช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น
เมื่อคุณสมัครคลาส Zumba Dance คุณจะได้เตรียมพร้อมร่างกายที่ต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลา เมื่อกระโดดเคลื่อนไหวไปเรื่อย ๆ หัวใจจะเต้นเร็วขึ้นเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้ทั่วถึง กิจกรรมดังกล่าวในเวลาต่อเนื่อง (1 ชั่วโมง/ครั้ง) จะช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น เรี่ยวแรงของร่างกายจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น และการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นมาก
หนึ่งชั่วโมงในคลาส Zumba Dance หนึ่งชั่วโมงทำให้หัวใจแข็งแรงทุกวัน (ภาพ: yummyummyclub)
หาข้อมูลเพิ่มเติม:แข็งแรงโดย ZUMBA: คลาสกีฬาที่ร้อนแรงที่สุดในปี 2017 มีจำหน่ายในเวียดนาม
- เสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ กระดูก ป้องกันความแก่ ฟื้นฟูร่างกาย
การฝึกเต้นซุมบ้าเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วนตั้งแต่ปลายเท้าไปจนถึงศีรษะให้ทำงานร่วมกันอย่างเป็นจังหวะ ด้วยท่าทางที่เพียงพอ เช่น แยกขา ยืนโจมตี บิดตัว กระโดดสูง ยืดเหยียด จะช่วยให้ร่างกายควบคุมการเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว การเข้าคลาส Zumba Dance ที่ California Fitness & Yoga Centers เป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง ร่างกายได้มาตรฐานเท่านั้น แต่ยังเป็นกุญแจสู่ "ความอ่อนเยาว์ตลอดกาลและไม่แก่"
เสริมสร้างกระดูกและข้อ ป้องกันความชราได้ด้วย Zumba Dance (ภาพ:maleenhancementdirect.com)
หาข้อมูลเพิ่มเติม:
- การปลดปล่อยความเครียดที่มีประสิทธิภาพ
คลาสซุมบ้าไม่ต้องการคุณมากเท่ากับกีฬาอื่นๆ เพียงผ่อนคลายจิตใจ ดื่มด่ำไปกับเสียงเพลง และพาร่างกายไปตามคำสั่งของโค้ช นอกจากนี้ นอกจากเป้าหมายของการมีสุขภาพที่ดีแล้ว ความสนุกและความตื่นเต้นก็ถูกนำมาเป็นอันดับต้นๆ ดังนั้น ผู้ฝึกสอนส่วนตัวของคลาส Zumba Dance ที่ California Fitness & Yoga Centers จึงมีความกระตือรือร้น ร่าเริง และอ่อนเยาว์อยู่เสมอ พวกเขาเต้นรำกับเพลงละตินที่มีชีวิตชีวาอย่างต่อเนื่อง ด้วยบรรยากาศแห่งความตื่นเต้น คุณจะขจัดความเครียดที่รุมเร้าอยู่ในหัวของคุณ
ความเครียด? มาที่คลาส Zumba Dance เลย! (ภาพ: ซีเอฟวายซี)
หาข้อมูลเพิ่มเติม:GROUP-X – การออกกำลังกายแบบผสมผสานสำหรับผู้ที่ติดยิม
- เพิ่มความมั่นใจ ปรับปรุงอารมณ์
นอกจากผลดีต่อร่างกายแล้ว คลาส Zumba Dance ยังมีประโยชน์ต่อจิตใจอีกหรือไม่?
ไม่ใช่แค่มีเท่านั้นแต่ยังมีอีกมากมาย เป็นการเพิ่มความมั่นใจ เมื่อคุณออกกำลังกาย สารเอ็นดอร์ฟินจำนวนมากจะหลั่งออกมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น หลังจากนั้น อารมณ์ก็จะกลมกลืนกับคนรอบข้างได้ง่ายขึ้นและรู้สึกชีวิตดีขึ้น
ไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพดีขึ้นเท่านั้น การเต้นซุมบ้ายังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เพิ่มความมั่นใจอีกด้วย (ภาพ: CFYC)
หาข้อมูลเพิ่มเติม:
คลาส Zumba Dance - เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่มีมนต์ขลัง
ไม่เหมือนการฝึกในโรงยิมที่มีผลกับกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม ซุมบ้าส่งผลต่อทุกส่วนของร่างกาย หลังจากฝึกในคลาส กล้ามเนื้อจะกระชับขึ้น ส่วนไขมันจะถูกสลายอย่างรวดเร็ว Flying ช่วยให้คุณมีร่างกายในอุดมคติ
ซ้อมเต้นซุมบ้า หุ่นเป๊ะ จะไม่ใช่ความฝันอีกต่อไป(อังกฤษ: Zumba Instructor Network - ZIN)
จากการศึกษาเชิงสืบสวนพบว่าการฝึกเต้นซุมบ้า 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้ 600-700Kcal โดยเฉลี่ยเนื่องจากการออกกำลังกายของ Zumba ได้รวมองค์ประกอบสำคัญทั้ง 4 ประการของกีฬาลดน้ำหนักไว้อย่างครบถ้วน:หัวใจ(คาร์ดิโอ),เครื่องปรับอากาศเครื่องกล(การปรับสภาพกล้ามเนื้อ),สมดุลและยืดหยุ่น(ความสมดุลและความยืดหยุ่น). ส่งเสริมการเผาผลาญพลังงาน การเคลื่อนไหวของซุมบ้าส่งผลอย่างมากต่อทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่ศีรษะ ตา ไหล่ คอ ขา แขน เอว และต้นขา... ตั้งแต่กล้ามเนื้อไปจนถึงกระดูก เลือด และการเผาผลาญ.... นั่นเป็นเหตุผลที่ Zumba Fitness ได้รับเลือกให้เป็นการออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วยอดนิยมสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับน้ำหนัก
คการออกกำลังกายของ Zumba รวมเต็มเพียงพอหัวหน้า4อ่อนแอองค์ประกอบจำเป็นของกีฬาลดน้ำหนัก: คาร์ดิโอ, การปรับสภาพกล้ามเนื้อ, การทรงตัวและความยืดหยุ่น(ภาพ:เครือข่ายผู้สอน Zumba - ZIN)
หาข้อมูลเพิ่มเติม:เรียนรู้การเต้น GROUPX สนุก ๆ ที่ CFYC
เป็นเจ้าของได้ง่ายๆ“เอว 56”
การออกกำลังกายหน้าท้องอย่างมีประสิทธิภาพถูกนำมาใช้สูงสุดในคลาส Zumba Dance การออกกำลังแบบกระชับกล้ามเนื้อ บิดเอว เกร็งหน้าท้อง กดหน้าอกให้ลึกถึงหน้าอก จะส่งผลต่อไขมันส่วนเกินของรอบ 02 ทำให้ผอมลงได้ ไม่นานคุณก็จะได้เป็นเจ้าของ "เอว 56" ที่ถูกใจ
ไขมันหน้าท้องจะไม่มีโอกาสปรากฏขึ้นเมื่อคุณฝึก Zumba Dance เป็นประจำ (ภาพ:เครือข่ายผู้สอน Zumba - ZIN)
หาข้อมูลเพิ่มเติม:เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพด้วยคลาส GROUP-X
มีอะไรน่าสนใจเกี่ยวกับการเข้าร่วมคลาส Zumba Dance ที่ California Fitness and Yoga Centers
เมื่อมาที่ California Fitness and Yoga Centers คุณจะได้รับการฝึกกับครูฝึกชั้นนำและมืออาชีพ โดยแต่ละเซสชั่นมี 1 ชั่วโมงด้วยจิตวิญญาณที่ร่าเริง กระตือรือร้น และหลงใหล นอกจากนี้ ด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทันสมัยระดับ 5 ดาวและการฝึกซ้อมกับผู้คนมากมายที่มีความสนใจคล้ายกันที่ California Fitness and Yoga Centers จะช่วยเพิ่มความตื่นเต้นและความสะดวกสบายในการฝึกซ้อม ท่าเต้นที่รวดเร็วประกอบกับคำแนะนำของโค้ชที่ทุ่มเทจะทำให้พลังงานของคุณหมดไปมาก
ศูนย์ออกกำลังกายและโยคะแคลิฟอร์เนีย- สภาพแวดล้อมการฝึกซ้อม Zumba Dance ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ (ภาพ: CFYC)
นอกจากนี้ California Fitness and Yoga Centers ยังสร้างโอกาสให้ผู้คนได้พบปะและแบ่งปันความหลงใหลในกีฬาซุมบ้าด้วยกันเสมอ กิจกรรมที่จัดขึ้นทุกเดือนกับโค้ชชั้นนำและผู้ที่ชื่นชอบกีฬาเต้นรำสุดฮอตนี้ที่จะทำให้คุณไม่อยากพลาดอย่างแน่นอน
Zumba Party - Unity to Ignite ระเบิดที่สวน Le Thi Rieng (ภาพ: CFYC)
Neon Zumba Party เทศกาล Zumba พิเศษที่มีสีสันใน Leep Asia 2018 - Move For Life (ภาพ: CFYC)
หากคุณเป็นคนรักการเต้นอยู่แล้ว คุณไม่ควรพลาดคลาส ZumbaDance ที่ศูนย์ออกกำลังกายและโยคะแคลิฟอร์เนีย(ภาพ: ซีเอฟวายซี)
อย่ารอช้า รีบไปที่ California Fitness and Yoga Centers ที่ใกล้ที่สุดเพื่อเข้าร่วมคลาส Zumba Dance!
หาข้อมูลเพิ่มเติม:ทำไมคุณควรเพิ่มคลาสกลุ่มในตารางการฝึกอบรมของคุณ
การรับประกัน (คาลิปโซ่)